午後から出た。

なんとか、歩行に支障がなくなった。けど、夕方近くになると足を引きずるようになってしまう。なにかの拍子に激痛が・・・。
まぁ、後はだましだましだな。インナーマッスル強化をしなければ。それも痛みが取れてからだと遅いみたいだ。今回みたいに再発する前に強化策を実施しないと元の木阿弥になってしまう。ということで、腰椎にまとわりついているインナーマッスル強化トレーニングを開始することに。。。
まぁ、確かに以前はできていた仰向けになっての足上げ運動ができなくなってるから弱ってるのは確かなんだろうな。柔軟性もかけてるし。。。